当前位置:网站首页 > 品牌资讯 > 不吃药也能保护骨骼?老年人不妨尝试一下这几招。

不吃药也能保护骨骼?老年人不妨尝试一下这几招。

创始人:龙布峰针 | 时间:2017-11-18 09:43:01 | 来源:原创/转载

人一旦上了年纪,最痛苦的莫非自己已经无能为力,骨骼疾病对于每位老人家而言都是有苦说不出的坏毛病。一些老人家知道自己身体的毛病,但就是不愿意按照医生的嘱托吃药,这让有些子女束手无措。


其实,保护骨骼并不只有吃药这一唯一途径,几个小小的动作同样能够帮你保护骨骼:

 

 

保护骨骼小技巧

 

 

一、长跑运动

 

维系骨骼正常运转的应该是关节的韧带是否具有弹性,长跑作为提高关节韧性的最佳运动,对于老年人而言的确是不错的方式。 

 

长跑运动图

 

注意:老年人长跑过程不宜速度过快,同时跑步中应该掌握方法,注意应该采用前脚掌先着地的跑步方式,防止跑步过程中膝关节损伤。

 

二、广场舞、太极拳

 

除了长跑,还有一些运动都很适合老年人,比如大家熟知的广场舞、太极拳等。这些运动消耗的体力不大,但是能够促进老年人骨质关节的不断再生,预防各类骨骼疾病。

 

太极拳


注意:在运动过程中,老年人应该根据自身体力极限规定运动时间,切勿因为逞强而去做一些不利于身体健康的运动。在运动之前,老人家也应该做好充分的热身运动,防止在运动过程中出现损伤。

 

温馨提示:骨骼问题应该从中年时期就应该加强重视,老年人的身体恢复能力较差,一旦出现损伤很难在短时间内恢复。因此,无论是老人自己,还是作为子女的一方,都应该重视老人骨骼健康问题,让老年人有个愉快的晚年。

 

本文由铁腰板治疗仪官网原创,未经允许、严禁转载!