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老人骨骼保健,三大营养元素缺一不可。

创始人:龙布峰针 | 时间:2017-11-17 11:57:15 | 来源:原创/转载

如今,老年人骨骼问题日益严重,不少老人都有骨折、风湿、类风湿等骨骼疾病,这给老人们生活带来极大的不便。疼痛难忍的骨骼疾病不仅损害老人的身体健康,同时也磨灭了老人们的生活意志。

 

健康老人

 

其实,老人的骨骼保健问题,和三大营养元素密不可分。

 

首先,就是骨骼的“支撑着”——钙。

众所周知,人的骨骼是需要不断注入钙元素从而维持人体机能,如果钙密度不够,就会导致人体骨质疏松。作为上了年纪的人类而言,对钙元素的摄入即便足够,但由于身体的原因却很难被消化,因此老年人应该及时补充针对老年人身体研发的钙片,以提高体内钙元素含量。

 

其次,就是骨骼的“加油站”——维生素D。

维生素D的功能就好比一个强大的辅助,能够促进钙元素的吸收,减少肾脏钙排泄。有专家表示,补充维生素D最好的方式就是晒太阳,老人家们可以择时到户外多运动。

 

最后,就是骨骼的“混凝土”——蛋白质。

研究表明,如果一个人长期缺乏蛋白质摄入,很容易发生髋骨骨折的事件,因此,老人家们在日常饮食中应该积极补充蛋白质。

 

老人骨骼健康,才有力气到全世界去看看。作为子女的我们应该多多关注老人家骨骼健康问题,让他们在辛苦了大半辈子之后能够少经历一点身体苦难的折磨,愿他们能够度过一个开开心心的晚年。

 

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